1．鞏固國(guó)家衛(wèi)生城市,，共建文明美麗襄陽(yáng),。
2．鞏固國(guó)家衛(wèi)生城市,，共同締造美好生活,。
3．?dāng)y手鞏固衛(wèi)生城市,，齊心共建文明襄陽(yáng),。
4．鞏固創(chuàng)衛(wèi)成果,，共建大美襄陽(yáng),。
5．珍惜衛(wèi)生城市榮譽(yù)，珍愛(ài)美麗生活空間,。
6．愛(ài)國(guó)衛(wèi)生人人參與,，健康生活人人共享。
7．手拉手根治臟亂差,，心連心鞏固衛(wèi)生城,。
8．開(kāi)啟愛(ài)國(guó)衛(wèi)生新征程,，邁進(jìn)全民健康新時(shí)代。
9．鞏固國(guó)家衛(wèi)生城市成果,，全面開(kāi)展健康襄陽(yáng)建設(shè),。
10．鞏固國(guó)家衛(wèi)生城市建設(shè)成果，共建共治共享美好人居環(huán)境,。
中國(guó)公民健康素養(yǎng)
——基本知識(shí)與技能（2015 年版）
一,、基本知識(shí)和理念
1.健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體,、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài),。
2.每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康,。
3.環(huán)境與健康息息相關(guān),，保護(hù)環(huán)境，促進(jìn)健康,。
4.無(wú)償獻(xiàn)血,，助人利己。
5.每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài),、幫助,、不歧視病殘人員。
6.定期進(jìn)行健康體檢,。
7.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg 且＜140 mmHg,，舒張壓≥60mmHg 且＜90 mmHg；腋下體溫 36℃～37℃,；平靜呼吸16～20 次/分,；心率 60～100 次/分。
8.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效,、最經(jīng)濟(jì)的措施,，兒童出生后應(yīng)當(dāng)按照免疫程序接種疫苗。
9.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕患流感后的癥狀,。
10.艾滋病,、乙肝和丙肝通過(guò)血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播,，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播,。
11.肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏,、大聲說(shuō)話(huà)等產(chǎn)生的飛沫傳播,；出現(xiàn)咳嗽、咳痰 2 周以上，或痰中帶血,，應(yīng)當(dāng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核,。
12.堅(jiān)持規(guī)范治療，大部分肺結(jié)核病人能夠治愈,，并能有效預(yù)防耐藥結(jié)核的產(chǎn)生,。
13.在血吸蟲(chóng)病流行區(qū)，應(yīng)當(dāng)盡量避免接觸疫水,；接觸疫水后,，應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行檢查或接受預(yù)防性治療。
14.家養(yǎng)犬,、貓應(yīng)當(dāng)接種獸用狂犬病疫苗；人被犬,、貓抓傷,、咬傷后，應(yīng)當(dāng)立即沖洗傷口,，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗,。
15.蚊子、蒼蠅,、老鼠,、蟑螂等會(huì)傳播疾病。
16.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告,，不加工,、不食用病死禽畜，不食用野生動(dòng)物,。
17.關(guān)注血壓變化,，控制高血壓危險(xiǎn)因素，高血壓患者要學(xué)會(huì)自我健康管理,。
18.關(guān)注血糖變化,，控制糖尿病危險(xiǎn)因素，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自我健康管理,。
19.積極參加癌癥篩查,，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變。
20.每個(gè)人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒,，正確認(rèn)識(shí)抑郁癥和焦慮癥,。
21.關(guān)愛(ài)老年人，預(yù)防老年人跌倒,，識(shí)別老年期癡呆,。
22.選擇安全、高效的避孕措施，減少人工流產(chǎn),，關(guān)愛(ài)婦女生殖健康,。
23.保健食品不是藥品，正確選用保健食品,。
24.勞動(dòng)者要了解工作崗位和工作環(huán)境中存在的危害因素,，遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù),，避免職業(yè)傷害,。
25.從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。
二,、健康生活方式與行為
26.健康生活方式主要包括合理膳食,、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒,、心理平衡四個(gè)方面,。
27.保持正常體重，避免超重與肥胖,。
28.膳食應(yīng)當(dāng)以谷類(lèi)為主,，多吃蔬菜、水果和薯類(lèi),，注意葷素,、粗細(xì)搭配。
29.提倡每天食用奶類(lèi),、豆類(lèi)及其制品,。
30.膳食要清淡，要少油,、少鹽,、少糖，食用合格碘鹽,。
31.講究飲水衛(wèi)生,，每天適量飲水。
32.生,、熟食品要分開(kāi)存放和加工,，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質(zhì),、超過(guò)保質(zhì)期的食品,。
33.成年人每日應(yīng)當(dāng)進(jìn)行 6～10 千步當(dāng)量的身體活動(dòng)，動(dòng)則有益,，貴在堅(jiān)持,。
34.吸煙和二手煙暴露會(huì)導(dǎo)致癌癥,、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病,。
35.“低焦油卷煙”,、“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來(lái)的危害。
36.任何年齡戒煙均可獲益,，戒煙越早越好,，戒煙門(mén)診可提供專(zhuān)業(yè)戒煙服務(wù)。
37.少飲酒,，不酗酒,。
38.遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，預(yù)防藥物依賴(lài),。
39.拒絕毒品,。
40.勞逸結(jié)合，每天保證 7～8 小時(shí)睡眠,。
41.重視和維護(hù)心理健康,，遇到心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)尋求幫助。
42.勤洗手,、常洗澡、早晚刷牙,、飯后漱口,，不共用毛巾和洗漱用品。
43.根據(jù)天氣變化和空氣質(zhì)量,，適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),，保持室內(nèi)空氣流通。
44.不在公共場(chǎng)所吸煙,、吐痰,，咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻,。
45.農(nóng)村使用衛(wèi)生廁所,，管理好人畜糞便。
46.科學(xué)就醫(yī),，及時(shí)就診,，遵醫(yī)囑治療，理性對(duì)待診療結(jié)果,。
47.合理用藥,，能口服不肌注，能肌注不輸液,，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素,。
48.戴頭盔,、系安全帶，不超速,、不酒駕,、不疲勞駕駛，減少道路交通傷害,。
49.加強(qiáng)看護(hù)和教育,，避免兒童接近危險(xiǎn)水域，預(yù)防溺水,。
50.冬季取暖注意通風(fēng),，謹(jǐn)防煤氣中毒。
51.主動(dòng)接受婚前和孕前保健,，孕期應(yīng)當(dāng)至少接受 5 次產(chǎn)前檢查并住院分娩,。
52.孩子出生后應(yīng)當(dāng)盡早開(kāi)始母乳喂養(yǎng)，滿(mǎn) 6 個(gè)月時(shí)合理添加輔食,。
53.通過(guò)親子交流,、玩耍促進(jìn)兒童早期發(fā)展，發(fā)現(xiàn)心理行為發(fā)育問(wèn)題要盡早干預(yù),。
54.青少年處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,，要培養(yǎng)健康的行為生活方式，預(yù)防近視,、超重與肥胖,，避免網(wǎng)絡(luò)成癮和過(guò)早性行為。
三,、基本技能
55.關(guān)注健康信息,，能夠獲取、理解,、甄別,、應(yīng)用健康信息。
56.能看懂食品,、藥品,、保健品的標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)。
57.會(huì)識(shí)別常見(jiàn)的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí),，如高壓,、易燃、易爆,、劇毒,、放射性、生物安全等,，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物,。
58.會(huì)測(cè)量脈搏和腋下體溫,。
59.會(huì)正確使用安全套，減少感染艾滋病,、性病的危險(xiǎn),，防止意外懷孕。
60.妥善存放和正確使用農(nóng)藥等有毒物品,，謹(jǐn)防兒童接觸,。
61.尋求緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打 120，尋求健康咨詢(xún)服務(wù)時(shí)撥打 12320,。
62.發(fā)生創(chuàng)傷出血量較多時(shí),，應(yīng)當(dāng)立即止血、包扎,；對(duì)懷疑骨折的傷員不要輕易搬動(dòng),。
63.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員,，會(huì)進(jìn)行心肺復(fù)蘇,。
64.搶救觸電者時(shí)，要首先切斷電源,，不要直接接觸觸電者,。
65.發(fā)生火災(zāi)時(shí)，用濕毛巾捂住口鼻,、低姿逃生,；撥打火警電話(huà) 119。
66.發(fā)生地震時(shí),，選擇正確避震方式，震后立即開(kāi)展自救互救,。
附加：中國(guó)公民健康生活方式“三減三健”理念：減鹽,、減油、減糖,、健康口腔,、健康體重、健康骨骼,。
